ピラティスで体幹筋を鍛えて、サウナでリラックス

スポーツクラブ、気に入っています。
60歳で会社を定年退職する頃に、スポーツクラブに入りました。
運動不足解消が目的です。
家にばかりいると、どうしても運動不足になります。

 

毎日家にいるのだから、ちょっとした時間を使ってヨガをしようと、ヨガのDVDとポータブルのDVDプレイヤーを買いましたが、使うのは月に1回ぐらい。
本を読んだりテレビをみたりパソコンをしたりするのに忙しくて、なかなかヨガまでは手が回らないのです。
やっぱり、好きなこと優先で、運動は後回しになってしまうのですね。

 

なので、週1回でも、とにかくスポーツクラブに行くのは、私にとってとても重要です。
行けば否応無く体を動かしますからね。
私が行っているスポーツクラブでは、会員向けに無料のスタジオレッスンがいくつも用意されています。

 

ヨガ、ピラティス、エアロビクス、フラダンス、ヒップホップなどなど、初心者向けから中級者向けまで、いろいろあります。
もちろん、ジムやプールもあります。
ジムでは、インストラクターがその人その人に合ったトレーニングメニューを作ってくれて、いろいろなトレーニングマシーンの使い方も教えてくれます。

 

私は、初めはジムとプールが中心の使い方をしていましたが、今はスタジオレッスンが中心になっています。
選んでいるレッスンは、ヨガとピラティス。
トレーニングマシーンを適当に使うよりは、スタジオでピラティスをしっかりやる方が、体の筋肉がしっかりしてくるような気がして、私には合っています。

 

以前、軽い腰痛を感じたことがありますが、ピラティスで体幹の筋肉がしっかりしてきたせいか、最近は、あまり腰痛を感じることもありません。
スタジオで汗を流した後、プールで軽く泳いで、サウナに入って、マッサージチェアでリラックスして・・・1日結構いい時間を過ごすことができるので、スポーツクラブ、気に入っています。