サーキットトレーニング 効果 カーブス

サーキットトレーニングでダイエット

サーキットトレーニングは、様々な効果のあるトレーニングを複数組み合わせて繰り返し行うことにより、複数の効果を同時に得ることができると言うトレーニングです。
カーブスでは筋力トレーニングと有酸素運動を組み合わせたプログラムを用意していますが、それぞれにさらに複数のトレーニングを用意していますので、相乗的に美容面、健康面で大きな変化を感じることができます。

 

カーブスのサーキットトレーニングは、基本的に筋力トレーニングを行うことで心拍数を上げ、脂肪を燃焼しやすい状態にします。

 

続けて有酸素運動を行い、通常であれば脂肪燃焼開始までに20分はかかると言われているところを、短時間で効率よく脂肪を燃焼できるように導いていきます。
カーブスでは、このサーキットトレーニングを一回あたり30分と設定しています。
利用者の年代は20〜70代と非常費幅広く、中でも50代以上の年齢層の人が多く通っていることを見ても、体に無理な負担を与えることなく、効率的に脂肪を燃焼させている理想的なプログラムであることが分かります。

 

運動不足の人や高齢で代謝機能が衰えている人であっても無理なく続けることができ、基礎体力をつけて普段から脂肪を燃焼しやすい体質に改善していくことができますので、健康維持のために継続的に通う人も少なくありません。
逆に、20代の代謝機能が活発な人に対しても、続けられる程度の負荷を体にかけることで、今よりも姿勢をよくしたり体質を改善させる効果が見られるプログラムを個別に作っていきますので、続ければ誰でもすっきりとして疲れにくい体に変化して行きます。
カーブスは女性専用のフィットネスクラブになっており、スタッフも全員女性となっています。

 

予約不要で、体を動かしたいと思ったときにすぐに通うことができると言うのも魅力で、空き時間を利用して定期的に通う人も少なくありません。
本格的なフィットネス用のマシンも揃っていますが、難易度や負担は女性に合わせた設定になっており、きちんとこなすことができるプログラムばかりです。
元々運動が嫌いだったという人、運動不足で筋力が衰えて、どんなエクササイズも長く続けることができなかったという人でも、カーブスに通って基礎体力を身につけ、どんどん難易度の高いプログラムがこなせるように変化してきています。

 

女性ばかりで楽しく続けることができるフィットネスクラブですので、興味がある方は一度試してみましょう。
カーブス 効果